米国のFoxNewsに掲載された、ビタミンDとCOVID-19に関するニュースをご紹介します。以下は訳文です。Fox News 2020-03-23
効果的な治療法とCOVID-19に対するワクチン開発競争の結果を待つ間、人々は病気になるリスクを減らすことを目指しています。役立つかもしれない1つのことは、空の太陽と同じくらい明白であり、薬のキャビネットと同じくらい近くにあります。それは–ビタミンD。
高齢者や慢性疾患のある人のCOVID-19死亡率が高いことは、免疫系の弱体化が転帰不良の一因となっていることを示唆しています。奇跡の治療法が周りに浮かんでいるという多くのクラックポットの主張がありますが、科学的証拠はまだ十分ではありませんが、ビタミンDが免疫システムを強化する可能性が指摘されています。特にビタミンDレベルが低い人々に対して、ビタミンDをサポートすることのメリットが述べられています。
ビタミンDの補給は、呼吸器感染のリスクを減らし、サイトカイン産生を調節し、インフルエンザなどの他のウイルスのリスクを制限することができます。呼吸器感染症は、サイトカインストーム（炎症細胞が全身の臓器に損傷を与える悪循環）を引き起こす可能性があり、COVID-19を持つ人の死亡率を高めます。適切なビタミンD摂取は、潜在的に脆弱な免疫力を持つ集団に適度な保護を提供する可能性があります。
QANTA AHMED博士：これは、ビタミンDが不足している人にとって特に重要です。驚くべきことに、これには米国の成人の40％以上が含まれる可能性があります。アメリカ北部に住んでいる人は、欠乏のリスクが高くなります。
インフルエンザや結核を含む一部の呼吸器疾患の蔓延には季節性の変化があります。有力な仮説は、季節性変化の根拠は、冬季間は日光への曝露が減少するため、ビタミンDの減少が原因であるというものです。一部の熱帯気候（南インドなど）では、インフルエンザや結核の季節性はなく、年間を通じて天候（および日光への曝露）が一定に保たれています。
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私が1996年から2002年にかけてインドで働いたとき、私は疾病管理予防センター（CDC）に調査のために疫学情報官を派遣するように要請し、結果の研究の筆頭著者であるローナソープ博士は、冬季が涼しいか寒い北部の気候では季節性が高く、国の南部では一年中暑いためほとんど季節性がありません。
現在のところ、ビタミンD欠乏症がCOVID-19の重症度に何らかの役割を果たすかどうかはわかりません。しかし、この国ではビタミンD欠乏症の罹患率が高いため、人々が毎日適切な量のビタミンDを摂取するよう勧めることは理にかなっています。
ほとんどの人の体は、太陽にさらされると皮膚でビタミンDを産生します。多くの人の体が十分なビタミンDを製造するには、直射日光が1日約15分あれば十分です。肌が暗い人は、同じ量を製造するためにより長い日光への曝露を必要とします。冬には、北緯度の人々は日光からビタミンDを作ることができないかもしれません。日焼け止めは、必要な露出時間を長くします。
感染に対する抵抗力を向上させるために、さまざまな方法があります。ビタミンDまたはビタミンDサプリメントを含むマルチビタミン剤を服用しても、おそらく弊害はなく、効果が望めるかもしれません。
そのため、多くの人々はビタミンDの補給を必要としています。自然界にビタミンDが豊富な食品はほとんどなく（卵黄とサケなどの脂肪の多い魚は2つです）、強化食品とビタミンサプリメントが重要になります。私たちは、もともとくる病を減らすために、1世紀近くにわたって牛乳にビタミンDを追加してきました。そのため、ほとんどの子供はビタミンD欠乏症ではありません。
年を取るにつれて牛乳を飲む量が減るので、ビタミンDのための他の供給源が必要になります。ほとんどの毎日のマルチビタミンサプリメントには十分な量のビタミンDが含まれています。ただし、摂取しすぎる可能性があるため、過剰摂取しないことが重要です。いくらですか？ 800 IUと2000 IUの間であれば、おそらく安全です。合理的で一般的に使用される服用量は1日1000 IUです。ビタミンDが多すぎると、吐き気や嘔吐、脱力感、頻繁な排尿を引き起こし、骨の痛みや腎臓結石を引き起こす可能性があります。ビタミンDは特定の薬と相互作用することもあるため、サプリメントを服用する前に相互作用を確認する必要があります。
とりあえず外に出て日光を浴びましょう。ただし、他の人との密接な接触を避けるために社会的距離のガイドラインに従ってください。病気や安全に外出できない場合は外出しないでください。散歩をすることはまた、身体活動を取得し、キャビンフィーバーを緩和するのに役立ちます。ビタミンDが含まれている、またはビタミンDが補充されている健康的な食品を食べてください。
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