BBCのNewsサイトに「新型コロナウィルス対策としてビタミンDを摂取すべきか？」という投稿がありましたので、以下に訳文を添付します。
2020-04-23
Coronavirus: Should I start taking vitamin D?
イギリスの公衆衛生局は、コロナウイルスの封鎖が続く間、人々が春と夏を通して毎日ビタミンDサプリメントを摂取することを検討することを勧めています。
通常、私たちの多くは、屋外で過ごすことで十分にビタミンDを手に入れます。私たちの肌は、太陽にさらされたときにそれを作ります。サンシャインビタミンとも呼ばれるビタミンDは、他のビタミンとともに、病気や感染症を防ぐために体を健康に保つのに役立ちます。
だれがサプリメントを必要とするのでしょうか？アドバイスは何ですか？
英国の人々は、冬季（10月から3月まで）に1日10マイクログラム(400 IU)のビタミンＤサプリメントを服用することを検討するように既にアドバイスされています。
イギリスの公衆衛生局は、コロナウイルスがパンデミックを起こしている間に、人々はビタミンDを作るチャンスを逃している可能性があると懸念しています。
以下の場合、年間を通じてビタミンDを推奨します。
あなたは屋外にいることはあまりありません-たとえば、
あなたがシールドしているために家にいる場合
あなたは介護施設に住んでいる場合
通常、屋外ではほとんどの肌を覆う服を着ます。肌が黒い人は、屋外で過ごしても足りないかもしれません。スコットランド政府とウェールズ政府も同じアドバイスを出しました。
ブリティッシュニュートリションファンデーションのサラスタナー氏は次のように述べています。「残念ながら、コロナウイルスの影響が続く間、私たちの多くは屋外で過ごすことができる時間が限られています。政府の規則を正しく守り、家にいることは非常に重要です。日光へのアクセスが制限されているため、ビタミンDレベルを健康に保つために、もう少し特別な注意が必要です。」
なぜビタミンDが必要なのですか？
ビタミンDは健康な骨、歯、筋肉にとって重要です。それの欠如は、子供のくる病と呼ばれる骨変形症と、成人の骨軟化症と呼ばれる同様の骨衰弱状態につながる可能性があります。
ビタミンDが免疫システムを高めるという証拠はありませんが、一部の研究では、欠乏症を回避することで、風邪やインフルエンザへの回復力を高めることができます。
たくさん取れば取るほど良いですか？
いいえ、おすすめできません。ビタミンDサプリメントは非常に安全ですが、毎日推奨量を超える摂取は長期的には危険な場合があります。
ビタミンDサプリメントを服用する場合：
1〜10歳の子供は、1日あたり50マイクログラム(2000 IU)を超えてはなりません。乳幼児（12か月未満）は、1日あたり25マイクログラム(1000 IU)を超えてはなりません。
成人は1日あたり100マイクログラム(4000 IU)を超えてはならず、サプリメントを摂取する場合、推奨量は1日あたり10マイクログラム(400 IU)です。
ビタミンDには抗炎症作用があり、カプセルはスーパーマーケットで入手できます。ビタミンD欠乏症が証明されている患者に対しては、医師により高用量が推奨される場合があります。
腎臓の問題など、特定の病状を持つ人々の中には、ビタミンDを安全に摂取できない人もいます。
それはコロナウイルスを止めることができますか？
いいえ。コロナウイルスに感染したり病気になったりするリスクを軽減するという証拠はありません。しかし専門家は、それがパンデミックの間に利益をもたらすかもしれないと考えています。
ビタミンDサプリメントは、欠乏している人々の健康を改善します。
一部の研究者は、誰かがコロナウイルスに感染した場合、ビタミンD欠乏症はより悪い結果と関連しているかもしれないと示唆しました。しかし、心臓病などの他の潜在的な危険因子もこれらの患者に共通しており、結論を出すのが困難です。
スペインとフランスの研究者たちは、ビタミンDがコロナウイルス患者を助けるかどうかを確かめるために臨床試験を行っています。英国の名誉教授であるジョン・ロードス教授は、ビタミンDには抗炎症作用があり、ウイルスに対する体の免疫反応を適正化する可能性があるとを述べています。新型コロナウイルス患者では、ウイルスに反応して炎症性細胞による「サイトカインストーム」が重度の肺損傷を引き起こす可能性がありますが、ビタミンDによってこの状態を緩和できるかもしれません。これを調査するにはさらに多くの研究が必要です。
どこで購入できますか？
ビタミンDサプリメントはスーパーマーケットや薬局などから広く入手可能です。それらは、ビタミンDまたはマルチビタミン錠剤の一部である可能性があります。
専門家によると、誰もが利用できるサプリメントの供給を維持するために必要以上に購入しないでください。ほとんどのビタミンDサプリメントのラベルに記載されている成分はD3です。ビタミンD2は植物によって生成され、ビタミンD3は人間の皮膚によって生成されます。
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