食品からビタミンDを補う場合、一体何を食べたら良いのでしょうか。
ビタミンDを補充するには、鮭や青魚を食べることが一番効果的です。
干し椎茸はどうでしょうか? 残念ながら、椎茸に含まれているビタミンDはD2であり、人間が必要としているビタミンD3とは少し異なる成分となります。
サプリメントを選ぶ際にも、ビタミンD3と表示されているものを選ぶようにしましょう。
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食品からビタミンDを補う場合、一体何を食べたら良いのでしょうか。
ビタミンDを補充するには、鮭や青魚を食べることが一番効果的です。
干し椎茸はどうでしょうか? 残念ながら、椎茸に含まれているビタミンDはD2であり、人間が必要としているビタミンD3とは少し異なる成分となります。
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